Per dos duros: productivitat i hàbits

Avui en Martí Brutau i l’Adam Baos han començat la secció comentant notícies que tenen a veure amb el consum d’energia.

• IVA de l'electricitat al 21% (des de 2025) i pobresa energètica:
• Espanya: 1 de cada 10 persones no pot pagar la llum.
• Catalunya: 1,4 M de persones no poden mantenir bona temperatura a casa.
• Maresme: 45.000 persones amb dificultats per pagar i 70.000 llars fredes.

Han continuat fent una masterclass de productivitat, posant damunt la taula diferents temes.

• Definicions i mirada pràctica: fer més amb el temps i l'energia disponibles.
• L'estudi del "fer el llit": fer-lo al matí s'associa (en l'estudi de R. Bell) a un +206% de probabilitats de ser milionari; el valor real és la disciplina invisible que travessa la resta d'hàbits.
• Hàbits que sumen:
• Llegir 30 min/dia (fins a 7 llibres/any): +122% opcions de prosperar.
• Llevar-se d'hora (>=3 h abans de la jornada) per començar amb calma.
• Fer exercici (mínim 15 min/dia) i força 3 cops/setmana.
• Planificació amb calendaris i llistes.
• Sopar en família: +41% felicitat i +43% probabilitat d'arribar als 100.000 /any.
• Tècnica clau: Pomodoro (cicles de 25-30' treball + 5-10' descans) per millorar concentració i evitar la saturació.