28-M: Posem llum a la menopausa, amb Laia Cantó i Marta Casas

Demà dimarts 28 de maig se celebra el Dia Internacional d’Acció per la Salut de les Dones. Des d’aquesta casa, des de Vilassar Ràdio, estem esquitxant la nostra graella amb un seguit de programes, d’intervencions i entrevistes que resten, un cop emesos, en el nostre web. Els pots escoltar tant en directe com en el cicle de podcasts que allotgem dins del nostre matinal, el “Parlant de tot”. “Sobreviure a la pressió estètica al llarg de tota la vida” és la temàtica a la qual les regidories de Salut Pública, Igualtat, Joventut, Gent Gran i amb la col·laboració del CAP Doctor Masriera de Vilassar de Mar volen dedicar aquests dies.Mirada, doncs, transversal, des de diferents regidories, per abordar el Dia Internacional d’Acció per la Salut de les Dones.Avui ha passat per la ràdio la llevadora de l’ASSIR de Mataró, Laia Cantó, acompanyada per la tècnica de la regidoria de Salut Pública de l’Ajuntament de Vilassar de Mar, Marta Casas. Les dues, amb nosaltres, han volgut posar llum a la menopausa.

Han alertat que, tradicionalment, els estudis mèdics s’han basat en els homes. Les dones, i, afortunadament, això està canviant, sempre se n’han quedat al marge. I més quan, com ha destacat Casas, ha arribat el moment d’afrontar la menopausa que, segons ella, sempre ha estat tabú.

Ha estat poc estudiada. En aquesta etapa, el cos de les dones canvia i a vegades es produeixen menopauses prematures que no s’ha sabut com afrontar. 

La Laia Cantó, llevadora de l’ASSIR de Mataró i com diu el títol de la xerrada d’avui, posa llum a la menopausa.

És un procés de transició en què hi ha uns canvis hormonals que produeixen canvis no només en el cicle reproductor sinó també a nivell de la pell, els ossos… Els estrògens baixen i això provoca tota una sèrie de canvis, a nivell físic i emocional. Ha dit que sovint es pensa que és un canvi negatiu i subratlla que és un canvi necessari.  

Apunta Cantó que la menopausa, la pèrdua d’estrògens, no només té efectes en l’aparell reproductor de les dones o en l’ossamenta. El cervell també se’n ressent i canvia.

Ha afegit que durant l’etapa fèrtil hi ha una hormona que  protegeix a nivell cardiovascular i d’ossos, pell i aquesta hormona, amb la menopausa, baixa.

Ara bé, cada dona és un món. No hi ha una data exacta, tot i que els metges interpreten la menopausa com un any sense la menstruació. La data mitjana és al voltant dels 50 anys, però no hi ha un patró, ha remarcat Cantó.

Al marge dels efectes sobre el propi cos de les dones, també han de suportar la pressió estètica. El cos canvia i l’habitual greix femení de cuixes i malucs es desplaça a la panxa. Ja que, com els ovaris ja no tenen la funció que tenien, l’abdomen també produeix estrògens i necessita greix. La societat, però, segueix pressionant. Hi ha dones que s’ho passen soles i altres que demanen ajuda.

Algunes dones que tenen simptomatologia de la menopausa no parlen d’aquest tema perquè pensen que no trobaran una resposta.

En aquest sentit, tant Casas com Cantó ha alertat sobre les dietes que moltes dones fan, en aquesta època de l’any. No són saludables ja que no és necessària una reducció calòrica.

És recomanable menjar aliments que continguin greixos bons, els Omega 3. Els Omega 3 que estan presents, per exemple en els fruits secs, en l’oli d’oliva… Aquests greixos són antiinflamatoris i ajuden a reduir la inflamació, i eliminen el risc de diabetis, hipertensió…  S’ha de procurar que no hi hagi  dèficit calòric, cal menjar verdures i llegums, que ajuda alimenten la microbiota i ajuden a que el sistema immunitari millori. 

I, mai, mai de la vida fer dietes que ens recomana la veïna o les que podem trobar a internet. Sempre és necessari visitar una persona nutricionista.

Aquest dimarts Dia Internacional d’Acció per la Salut de les Dones i a les 10’30 del matí, Sandra Montoro, nutricionista del CAP Doctor Masriera, ens farà reflexionar al voltant de si les dones grans són vulnerables a la malnutrició. Per a dimecres, a dos quarts de 12, escoltarem un especial de “Recomanacions Literàries” a càrrec de les professionals de  la Biblioteca Ernest Lluch.

Finalment, posarem punt final a aquest cicle de programes, de seccions i d’intervencions a Vilassar Ràdio, aquest dijous, escoltant Nei, estudiant de grau universitari sociocultural de gènere, que ens parlarà de la violència estètica en les persones dissidents.

No cal dir que totes les intervencions especials, aixoplugades a Vilassar Ràdio, en el marc del Dia Internacional d’acció per la salut de les dones, resten penjades en el nostre cicle de podcasts.